SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Spalacz,bcca,hmb

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam potrzebuje info nt jakiegos dobrego spalacza ktory fajnie pomaga palic fat ale nie hamuje apetytu .. Tak samo sie to tyczy bcca czyste w tab/proszku . I jak sie ma sprawa z hmb ? Czy ono wkoncu dziala czy nie bo nie wiem sam Napewno KUPIE ; bccA GLUTAMINA Z ACIVITY , xtend , no xplode , wpc vitafit albo ostrowia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2010-07-28 23:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trudna decyzja

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema wszystkim, chciałem was zapytać o boks...dzisiaj właśnie byłem pierwszy raz na treningu i ćwiczyliśmy wyprowadzanie ciosów. I właśnie nie wiem którą nogę mam mieć z przodu czy lewą czy prawą bo w sumie to mi pasuje na 2 i tez która ręka mocniejsza...tzn ja jestem leworęczny i mi by w umie pasowało prawą proste a lewą sierpy...:D? Co wy na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2010-09-28 20:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na Barki dla Ekto

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] typu ektomorfik i slabo mi barki ida, i chcialbym sie zapytac jaki trening byl by najlepszy, ile seri, jakie cwiczenia,ile powtorzen. Kumpel kazal mi tak robic 4x8 wyciskanie zza karku 4x8 wyciskanie z przed glowy 4x8 hantle na boki 4x8 hantle do przodu 4x8hantle na boki w obadzie tlowia 4x8 szrugsy nie wiem wedlug mnie seri troche za duzo a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2011-05-04 15:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izometria

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie odnosnie metody IZOMETRYCZNEJ treningu. W atlasie jest wytlumaczenie ale nie wiem czy to dobrze rozumiem. Ja to rozumiem tak ze podczas tej 2 - minutowej przerwy napinam tak szybko na ulamek sekundy miesnie bez obciazenia. Powiedzcie o co chodzi i czy stosowac to przy reningu na mase.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2005-04-27 20:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ruska metka?

    Temat
    Doping

    A wiec, czy ktos widzial takaa metke? czy to jest orginal? wczesniej mialem taka w postaci owalnych tabletek a teraz takie i nie wiem czy to nie jest jakis shit!???! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2006-07-06 16:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MSM czy glukozamina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam takie pytanie. Otóż jestem w tejch chwili na cyklu 3 tydzień i nie pomyślałem wczesniej o czymś na stawy i teraz trochę przy ostrzejszym ćwiczeniu mnie bolą stawy łokciowe. I poradzono mi MSM np z olimpu albo glukozamine. Z tego co widzę to niby działają podobnie i nie wiem co tu wziąć. Będe wdzięczny za porady

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2007-06-05 09:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] np do Ciebie Bzyku i do wszystkich znawców.mam 19 lat 190-100kg.i mam takie pyt. zaczolem redukcje pojechalem tydzien na cm3+tauryna i dokupilem do tego lipo z-9 pack.i pytanie odnosnie treningu trenuje od 2 miesiecy na rzezbe po 12+ powtorzen na partie w seri.nie wiem czy dobrze robie czy nie lepiej zrobic np po 8 powtorzen i bardziej do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2010-05-11 23:23:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl jak w temacie 1-8 prop 100mg e2d 1-4 x-mass 120mg ed 4-9 wino 30mg ed jestem w 5 tygodniu i nie wiem czy mi się wydaje, ale sądzę że moje jajka jakby trochę zmalały. Czy uważacie że potrzebne będzie HCG?? Nigdy tego nie używałem, nie iwme jak stosować z krótkim estrem. Jeśli uważacie że warto przyłozyć HCG to czy zacząć jeszcze na propie czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2011-02-02 21:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego na początku zacząc ?

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam. Mam 17 lat, 205 cm wzrostu i ważę 115 kg. Chodzę na siłownię od dwóch miesięcy i zastanawiam się nad jakimś dobrym białkiem, aby powiększyc masę mięśniową. Czy waszym zdaniem dobrze robię ? jeśli nie to od czego najlepiej zacząc ? Mam nietypowe warunki fizyczne, dlatego do końca nie wiem które z suplementów diety będą jak narazie najlepsze.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2011-02-27 09:28:48 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Koszt diety

    Temat
    Ladies SFD

    Hej, dziewczyny. Odkryłam to forum miesiąc temu, zaglądam i nabieram przekonania, że wszystko da się zrobić. Mam pytanie na początek, jakie są koszty miesięcznej diety, którą to proponujecie? Bo nie wiem, czy rozpoczynać odchudzanie teraz (kiedy krucho w portfelu do końca miesiąca ;) czy poczekać 2 tygodnie i wtedy zacząć? Bo oliwa, twarogi, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2011-06-10 18:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakupiłem o stanio Testosteron Enanthate na moj pierwszy cykl ale nie wiem czy jest on dobry juz przeprowadziłem pierwsza infekcje ale na razie nie czuje szczególnych zmian. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90ba866bddd44e0ea5eaac87e054360f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b84c9e0ff454975b73d61dc2fec1d7f.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2012-06-23 17:08:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST FREAK

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc! mam pytanie odnosnie ww suplementu. Zakupilem na sprobowanie i moje pytanie brzmi: jakie sa opinie ludzi ktorzy stosowali to oraz kiedy najlepiej brac. Na opakowaniu 4 caps przed snem. Myslalem np o porcjach rano oraz przed treningiem jednak to chyba zbyt duzo nie wiem sam:) nie chcialbym przedobrzyc a i zmarnowac supla szkoda cena nie byla [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2013-03-27 21:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pod redukcję

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wstawiam moją dietkę do korekty. Nie uwzględniałem tam zadnych warzyw ani owoców bo nie wiem jeszcze co do jakiego posiłku będe jadł. Oczywiście bąda to jabka, pomarancze,i różnego rodzaju warzywa na patelnie, mrożone brokuły z pary i inne witaminki :) Trening będe robił siłowy +jakieś aeroby i interwały. Pomiedzy 1 a 2 posiłkiem. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2013-08-21 11:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobic?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko mam taki problem bo chcialbym poprawic swoj wyglad fizyczny ale nie wiem co powinienem zrobic gdyz moje cialo ma bardzo malo miesni w gornej partii z lekka powloka tluszczu ale za to mam szerokie uda i grube nogi. Z jednej strony nie chce schudnac bo wtedy moja gorna czesc bedzie wygladala na jeszcze mniej masywna a z drugiej boje sie isc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2015-01-10 17:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy z tricepsem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam jak wyzej napisalem potrzebuje pomocy bo nie wiem co mam zrobic moj problem polega na tym ze lewa reka jest dziwnie spuchnieta od prawej i nie przylega do ciala jak prawa nie boli ani nic tylko czuje tak dziwnie spuchniety lewy triceps o co moze tu chodzic czasmi wydaje mi sie jak by poszczypywalo delikatnie albo?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2017-05-26 18:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam was ... zachorowalem a jestem na cyklu kreatynowym + bialko + carbo (CM3 TREC , Xpand DYMATIZE, Ostoriwa WPC80 , Carb BX BIOGENIX) nie wiem czy jest sens przyjmowac to podczas choroby i lezenia w lozku czy zrobic tydzien przerwy ... pomozcie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2650 Data: 2008-04-06 12:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie białeczko do tego...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema mam pytanko biore aktualnie no xploda i storma i chciałbym sobie do tego jakies białeczko walnąć tylko ze problem jest taki ze mam 60 zł tylko na wydanie wiec mysle ze kupie tylko kilogram tylko ze nie wiem jakie za taką cene bedzie najlepsze prosze doradzcie coś diete mam i prubuje sie jej trzymać ale wiadomo nie zawsze sie da i chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2009-08-17 00:22:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kto mi pomoże rozpisać sobie jakiś plan treningoiwy ? Czytałem tamte linki co zawsze dajecie i jakoś brakuje mi wiedzy mianowicie nie wiem jakie mieśnie łączyć z innymi. Jakie są najefektywniejsze ćwiczenia ? Informacje - ćwicze od miesiąca 3 razy w tygodniu co 2 dni wszystkie mieśnie. I mam 15 lat i pół.:D Jak ktos pomoże postawie piwo !! tylko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2003-12-08 15:37:24 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • problem z brzuchem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    kiedyś dość długo ćwiczyłem brzuch i efekty były dobre, ale nie wiem czemu mięśnie były jakoś niesymetrycznie ułożone. Wyglądało to mniej więcej tak jak na moim rysunku. Teraz wracam do ćwiczeń i robie A6W. Co zrobić żeby "wyprostować" mięśnie brzucha? Czy są na to jakieś specjalne ćwiczenia?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2006-06-26 23:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!! Kilka pytan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam problem z postawa ciala mianowicie mam tak jakby jeden bark dluzszy a drugi krotszy jak to idzie skorygowac?? Drugi problem to mam tzw"kurza klate" i nie wiem jak to skorygowac moze cos poradzicie na to? Chcialbym to masa przykryc ale nie daje rady przytyc. Moze cos da silka??? :( :( Najbardziej chodzi mi o to zeby zakryc czyms ta klate zeby [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2008-06-29 12:58:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)